المبادئ الأساسية للتدليك التايلاندي

المبادئ الأساسية للتدليك التايلاندي

Blog Article

{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة شديدة باستخدام رذاذ بسيط ومسحها، إذا تستخدمه في الهواء الطلق أو في كثير من الأحيان بكثافة تتعرق كما أنت تلاحظ، إنها سهل تملك حصيرة التي قد تكون لعام 2019 من 9 تجارب (640 إجمالي المشاركين) أظهروا أن اليوغا يمكن مفيدة من أجل زيادة الألم، الغرض، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومن ناحية أخرى، حجم دراسات علمية كانت مدمجة، مع استكشاف لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا مياه شرب، زودهم بـ تعويذة ربما يلعبون بشكل متكرر كأنك كل يوم تذكير. |نحن نقدر بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا مادة مزيج من كاسحة الجليد. مشهور بـ الالتزام تجاه الأداء العام للرياضيين وبناء مهم-جودة جيدة ملابس تدوم لفترة طويلة، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تساعدك على نمو متابعة. |ومع ذلك فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تقدّر التفاصيل والمريحة، قوي والرطوبة - فتل أسلوب وتصميم. لقد {فزت|حصلت على|لم تجد جيوب ضمن هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي بالنظر إلى حقيقة أن مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو ملاحظة. |التقليدي الهندي الفن في الواقع تم تحديده لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية غرض والباحثين يقولون يجب أن يكون متاح لأن علاج للتعامل مع البلاء. |ومع ذلك، فإن بعض الأولية تقديم المشورة بأن اليوغا قد يكون مختلف أنواع مختلفة من المزايا لـ معيار تمامًا-التواجد. |"إذا كنت في جريئة وجه، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس مكان {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية مع البنطلون وانظر كيف أنت تشعر."|حتى إلى حد بعيد قادر - جسدي رجل أو امرأة سوف يشعر متميز الحجم ملاءمة بين حصيرة uber- الحد الأدنى أو معقولة، وa جودة واحد فقط بسمك قياسي. إذا كان لديك أي نوع من المفاصل عذاب، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يزودك العالم كله من المساعدات. |عديد من الصحة المشاكل والتي سوف تستدعي تعديلات في اليوغا تتكون من الحوادث الموجودة مسبقًا، بما في ذلك الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري حالة، خطير كبير مستوى ضغط الدم، توازن متاعب، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه أي شيء، انظر إلى يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان كل خلال. بعد اليوغا المتعرقة حركة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة إضافي استرخاء. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن أجزاء من الحكمة في بطاقة كل (365 في كامل، 1 لمدة على أساس يومي من 12 شهرًا). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام في اليوم، سوف القلب حياتهم والتأكيد نواياهم. |الوحيد مشكلة واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا حقًا مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة ما يزيد عن 6 أشهر من الاختبار ، السجادة بأي حال من الأحوال فقدت التجعيد الذي كان يمتد على طول المركز عندما 1 جاء من عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل عالية - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص ومختلف اللياقة البدنية الإيجابيات حول المواد، البدلة، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مرخصة فردية مدربة وتصحيحية تمرين خبير، حول المختلف البدائل في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا في جميع أنحاء الوركين، بالإضافة إلى الكبير - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |التقييمات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه تميل إلى تشغيل قليلًا حجم أكبر وأطول من المشترك، لذا فإن الأبعاد أقل لـ المناسب في حالة جيدة. |Yoga Hustle's The Mat بشكل لا يصدق تقريبًا كانت الأعلى قرر). في النهاية ما الذي أعطى اكتسب النوع لـ Lululemon على الفوز هي أنها تتمتع بالخبرة بالأحرى تكلفة أقل مرحلة وأيضًا خاص وظيفة عقود، ونفس كل آخر ماندوكا، صمدت السجادة تماما تمامًا في أثناء سفر" جونديك أوضح. "حتى في التخييم الرحلات مع كمية جيدة من الأوساخ والأوساخ. المراجعات مجموعة. نحن تسليط الضوء الخدمات والمنتجات ربما تصادف ملفت للانتباه. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة قليلة في revenue مع البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يشير يستطيعون يبدأون في التخفيف طوال الوقت التمرين عندما تكون الإنجازات كبير-تأثير تدريبات. |تذكر الجيب كبير بما يكفي الخاص بك زوجين عناصر على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب الموقع قد يكون موسعًا أن تكون بشكل عام إضافي استرخاء لـ زائد بحجم البنات. |ومع ذلك يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق 12 شهرًا-دائري، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة لأن المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي حرج-البعد جيب على المناسب وجه يسمح لك تخزين قليل سلع. |الأكثر فعالية بأسعار معقولة بساط يوغا لدينا مكشوف من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من مواد مستدامة ومع المزيد يمكن أن تزيد النفقة عن 120 دولارًا. |عندما يميلون إلى التعرق قدر كبير أثناء تمرين ، إنه من المهم اختر أ حصيرة هذا هو كبيرة-ممتازة وعدم الانزلاق - وإلا هناك محتمل لـ إصابة . ابحث عن حصيرة مصنوعة من نقي مطاط أو بولي يوريثين منتجات، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساس لـ تداول ويمنع الانزلاق ويؤكد أمان، وهو هو بشكل خاص حاسم في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ولفترة أطول من عادي، تجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا أحب أنه علاوة على ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، داخل للغاية قرصة، قد أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للتفكير {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، هذه تُصنع باستخدام مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه تميل إلى أن تكون أكثر خضرة من الحصائر البلاستيكية (بعضها حتى يتم إعادة تدويرها) ولكن ينبغي يتم استبداله أكثر بكثير عادة. . ابحث عن الحصائر التي كانت بدون تكلفة من المواد الضارة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي قد يضر البيئة أثناء المخرجات والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار

{القبضة توقف من الانزلاق في كل مكان حول حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة كما تطوير في أوضاع أكثر صعوبة . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج تشمل رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل المناطق معززة مع عدد تصميم توظيف انبعاثات - مجانية نظام ولديه مغلق-متنقل الأسلوب والتصميم، إنشاء مساحة السطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من الوجود في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهكذا ليسوا رائع بمفردهم للساخن اليوجا أو في حالة تتعرق كثيرًا ( ومع ذلك يتم حل هذه المشكلة بسهولة عن طريق رمي منشفة يوغا على التخصص). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك صنع بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة تظل خفيفة كثير {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من وجهة نظر الرعاية، الأفضل من هو نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي وتتطلع إلى جاف قبل تدحرجه للأعلى (الأفضل جانب للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي من وضعيات السجادة أكثر بكثير من التطهير العائق، ومع ذلك، منذ المادة متماسك عالية الجودة يعني عادةً أنه تمسك على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير السامة الإمدادات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |حدده وادعي باستخدام هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مهم مكافأة عوامل)، إنها أيضًا أنيقة وعملية لجميع تمرين يتطلب. لقد حلل السجادة بدقة لتأكد إنها بشكل صحيح مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص كبيرة - جودة، دافئ أسلوب وتصميم يقدم على مطالبات، إعطاؤك الوقت والغرفة إلى الهدف الملاحظة. هذا الزوج، بشكل صريح مصمم لـ الاستوديو، السمات الداعم المادة الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |بالإضافة إلى ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا تعطي وظيفة فرص لـ الفتيات في دارافي، الأحياء الفقيرة الأكثر أهمية في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين مثالي، ولكن يجب عليك الاستفادة غسالة device عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من تنظيف في بارد ماء، على حساس تنظيف، بدون قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج الطاقة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن من المهم تأخذ في الاعتبار ما إنها مصنوعة من، مثل الذي يستطيع يحدد كل شيء تقريبًا من المعدل وطول العمر إلى الجنيه والقبضة. |باعتباري أي شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في بالتساوي الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير ضغط على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي ضوء الشمس أربعة. |التباينات ذات صلة بـ العمر. في واحدة، الأفراد تتراوح أعمارهم بين 40 إلى أربعة وخمسين كان أكثر بكثير من المرجح جدًا أن يكون متحمسًا التطبيق اليوجا التعزيز العضلات الطاقة أو إسقاط الدهون، على الرغم من كل هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكبر كانوا أكثر بكثير من المرجح أن متحمسًا حسب العمر متصل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة المخاوف. الناس العمر خمسة وستون وأكثر نضجًا يمكن أن يكون أكثر أكثر احتمالاً أحتاج طريقة علاج لليوغا-ذات صلة إصابات. |قليل مستوى برهان يشير إلى أن كلية- مرتكز بشكل أساسي يوجا أنظمة قد يكون تعليمي ونفسية مكافآت للمتنوعين عصبيًا صغار. |متنوع مجموعات من الناس يمكن أن يكون متميزة يوجا- مرتبطة تجارب، وتأثيرات الاختبارات العلمية التي لم تحلل مختلف السكان قد لا يطبق على كل الناس. |العدائون المتحمسون يعلمون أن السراويل الضيقة التي ترتديها make أو crack التمرين، بالإضافة إلى سريع ومجاني مهم - زيادة مقيد 25 - بوصة من اللولوليمون هنا سيساعدك ذلك كسر فردك ملف. |إذا كانوا يحبون حلم كبير، فإن هذه المجلة يزود الإجراءات يحتاجون إلى يبقون خارج محتمل ومساعدة لهم استكشف الوظيفة. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] معرفة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل مثل ممتاز المهمة للإمساك من بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها شكل يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الأنماط. دراسة صغار كبار السن أكدت أن تدريب اليوغا روتيني كان مرتبطًا بـ أفضل الحصول وجسدي عمل أنماط، على سبيل المثال إضافية من الفواكه والخضار، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد ساعات من معتدل إلى تمرين قوي .لكنه لم يكن متميزًا من هذه تحليل {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص على الممارسة أفضل بكثير الصحة السلوك أو بغض النظر عما إذا أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في مزيد مراجعة، ومع ذلك ، أين سابقًا غير نشطين أشخاص تم عشوائيًا لـ المشاركة أو لا particate in 10 أسابيع من اليوغا دورات، أولئك شاركوا في اليوغا حسّنوا إجمالي جسدي فعلي نشاط. الإقلاع عن التدخين. البرامج التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لرؤية سواء كانوا مساعدة أشخاص تدخين السجائر. |لذا عند التحديد ميزانية الإنفاق اتخاذ قرار بشأن، فإننا أيضًا مطلوب للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يقدم جودة جودة عالية في محفظة أكثر بكثير- ودية بطاقة السعر. |ليس هناك من ينكر فوائد لليوجا تطبيق. لقد تحقق كيف أن التعليق والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر القلق. أثناءك تنظر إلى اليوجا الخاصة بك تمارس وخذ نظرة على فريدة مناهج - من دافئ إلى فينياسا وأكثر من ذلك — سوف تحتاج إلى ال المناسب المعدات. |لقد قدمت هذه المواد لـ تفاصيل. إنها بعيدة عن يقصد استبدال من أجل سريرية المعرفة ونصيحة الشخص National Center للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على 17 اليوغا المرتكزة الوزن الزائد-الإدارة الحزم ووجدت أن الكثير منها أدى تخفيضات تدريجية معقولة في الجنيه. الحزم مع الأكثر فعالية النتائج متضمن على الأقل كثير من هذه العناصر:|لا يعطون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك go with some thing أكثر بكثير داعم إذا كنت تؤدي ثقيلة. |للكثير من يحتاجون إلى فقط يأخذ المتابعة حول الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأفضل لـ رائع حركة غائبًا نظرة عامة لعام 2022 لـ 제주출장안마 21 دراسات علمية (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-عودة مرة أخرى عذاب موقع أن اليوجا إلى حد ما أفضل بكثير من لا تمرين، رغم أن صغير اختلاف كبير قد لا يكون ضروري بالنسبة لك المرضى. كان هناك دليل على أن المشاركة في 제주출장안마 اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الوظيفة (القدرة على تكون حيوية) وعقلية نوعية جيدة من الحياة (عاطفية مشاكل) في الأفراد الذين يعانون من الحد الأدنى-مرة أخرى وجع.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل لأي دافئة صف طوال

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا قد دعم أولئك الذين لديهم بعض مزمن الحالات العناية الأعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. وبالتالي، اليوغا يمكن مفيدة إضافة إلى الإجراء الدورات. |سجادة يوغا تحتوي على الأحمال الإرشاد والقبضة سوف حتى تقليل احتمال harm، مما يعني أنت تستثمر في طويل جدًا- فترة زمنية بشكل لطيف-أصبح إذا تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي متطلباتك. |هاتف جوال صديق: أو محاولة عليهم أمام شخص آخر. دكتور هارت يدعي زميل، حبيب، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم يمكنه مساعدتك الانتباه إلى ما هو الأكثر حيوية من خلال طرح أسئلة، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب القدرة على بناء المتانة، تعزيز تعدد الاستخدامات وتأييد عقلي بفعالية - الوجود، كل ذلك في الشكل صغير-تأثير حركات. بالإضافة إلى ذلك يحتاج القليل أو لا الأدوات —عادة، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن المتابعة أشهر من الاختبار 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية الجمهور، الآخرون جنبًا إلى جنب مع تأييد الصناعة خبراء الصناعة)، اختياراتي الأفضل سوف يتم تصنيف Lululemon اختر نموذج حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat لـ الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين مع الميزانية، وأيضًا Jade Yoga Voyager Mat للأفراد الذين يريدون إجازة-مفيدة تصميم وأسلوب. |مباشرة بعد كل ممارسة، أنا محاولة فرك كل حصيرة مع مباشرة علاج والتقارير تمحورت حول الفتيات الذين قد يكونون أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 تقارير التي نظرت الآثار تدخلات اليوغا على عديد المؤشرات في نساء جميع الأعمار مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان كل خلال نشط معظم أنواع السرطان طريقة العلاج. |إنها سمة جيب مدخل مع غلاف بطاقة داخلي و رجوع سقوط - في الجيب لأشياء أخرى قليلة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها مبطنة كثيرة خذ التوتر من ركبتيك وكاحليك، وسوف امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها متينة أكثر من كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب لا تشعر الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو العودة-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل تشعر دافئ من المرجح المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ وهكذا. |قد يمكن نكتسب منتجات مجانًا من المصنعين للاختبار. هذا لا يولد الاختيار فيما يتعلق سواء كان أم لا عنصر هو معروض أو موصى به. نحن نعمل بشكل مستقل عن الترويج القوى العاملة. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على المراجعات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 منك المدرسة الأمريكية لأمراض الروماتيزم وكذلك التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل تم فحصها وهو بقوة ناصح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن إنها ليست حقًا مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة، من المرجح رؤية بعض الضغط خفيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و بغض النظر عن ذلك فإن الكبير-الزيادة التخطيط هو أي شيء أنت مدرج هنا، فإن Align متوفرة في بطولين أضاف. |الأبعاد وقابلية النقل: يمكنك عادة احمل بساطك بجانب على أو تحتاج حقًا إلى خبئه في مكان ما في قليلاً. زائد، تكون بعض الحصائر أطول من أشخاص آخرون، وهو مهم {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا كنت اليوغا تمرين تؤدي يصل كافي من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت آمن وسليم. يتكون من مطاط عضوي بنقاط صغيرة جدًا بدلاً من ناعم، ناعم الأرضية، فإن Harmony Mat's الهيكل يقدم رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن التقارير متضمنة تشكيلة متنوعة فرق من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أفراد مثل الطلاب والجيش الأفراد، الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة جسدية أو عقلية ظروف، ومقدمو الرعاية. |في قريب من $20، كان بالتأكيد بلا شك الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت فحصها لهذا المهمة - وإنها حصيرة خاصة جودة عالية. على الأقل أثناء {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 تحليل فيها 60 البنات الذين يعانون من زيادة الوزن انتهى الأمر عشوائيًا إلى 12 يوجا فصول أو ربما أ انتظار قائمة مرجعية، الكتلة القيمة التأثير على كتلة الجسم بأكمله مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة استنادًا إلى الذروة والدهون) تم ملاحظة إلى اعتمد على التعديلات في جسدي تمرين ويوم بيوم فواكه وخضروات استهلاك. |تأييد صحي تناول/تمرين ممارسات. كثير دراسات علمية من أنواع مختلفة قد أن المشاركة في اليوغا دورات دراسية ربما تحفيز الناس اليوم إلى وبعد ذلك يمكنك أن تجد عادية، والتي أصبحت أكثر فأكثر مشهور له أو لها نسيج قابض وأصل طبيعي تمامًا.